Trening uważności

Żyj TU I TERAZ - to bardzo chwytliwe hasło i w dzisiejszych czasach dobrze "żre" jak to mawiają starzy marketingowcy. Jesteśmy zapracowani, non stop w głowie mieszanka myśli: co dziś trzeba zrobić, czego wczoraj nie udało się wykonać, a gdzie będę za tydzień? I nasuwa się jedno pytanie: Po co Ci to wszystko?

A gdyby tak nacisnąć czerwony przycisk STOP! I w danym momencie ogarniania chaosu, będąc w środku tornada codziennych obowiązków zatrzymać się i przyjrzeć się temu, co dzieje się w danym momencie. Nawet teraz, spróbuj, oderwij się od komputera, telefonu i pomyśl - tak właśnie zaczyna się Twoja droga do treningu uważności.

31 stycznia miałam przyjemność wziąć udział w wydarzeniu KINO DLA KOBIET. To dla mnie ogromne wyróżnienia, możliwość wystąpienia publicznego jest tym, co mogłabym robić w życiu zawodowo. Wracając do tematu i pozostawiając w tyle moją osobistą dygresję, tematem spotkania był MINDFULNESS, czyli trening uważności.

Postanowiłam, że koniec stycznia to idealny moment na poruszenie właśnie takiej tematyki. Jestem ciekawa, ile z Was przygotowało listę postanowień noworocznych, przyznać się kto przygotował i proszę przyznać się, kto realizuje postanowienia? Bardzo dużo z nas już dawno zapomina, że było coś takiego jak lista z postanowieniami noworocznymi. Dlatego też ważne jest zacząć żyć pełnią życia i skupić się na tym, co dzieje się w danym momencie.

Trening uważności ma na celu świadome skierowanie swoich myśli, uwagi, na to, co dzieje się w danym momencie. Nie wybiegamy w przyszłość i nie wracamy do przeszłości. Dzięki praktykowaniu treningu uważności tworzymy przestrzeń, która daje nam pole manewru do znalezienia nowego rozwiązania naszego problemu.

MINDFULNESS nie jest religią, nowym hobby, modą, ucieczką od myślenia, problemów, terapią czy chwilą zwątpienia.

MINDFULNESS ma pomóc Ci w zwiększeniu koncentracji, poprawie samopoczucia, lepszej samooceny, zredukowaniu napięć, stresów, a także ma polepszyć Twój systemu odpornościowy.

Trenować uważność możesz zacząć już dziś. Nie potrzeba do tego dużego nakładu środków finansowych. Możesz zainwestować w matę, świecę zapachową czy olejek do kąpieli. Zrób sobie pauzę i pomyśl o tym, co właśnie dzieje się w Twoim życiu.

Zaproś do swojego życia myśli i emocje. Otwórz się na to, co nadchodzi. Niezależnie czy będą to dobre, czy złe rzeczy. Bądź wdzięczny za to, co przychodzi do Twojego życia.

Zapraszam Cię do zapoznania się z prezentacją MINDFULNESS. Czym jest trening uważności?

---